w jaja

1. tym razem danie z tego co było w lodówce, a wyszła całkiem ciekawa kombinacja: łoś, ryż, curry, kapusta pekińska, kawałek cukinii, pomidorki, jaja, awokado 2. kolejna mieszanka z tego co było %-) - pierś z indyka, pieczarka portobello, pomidorki, kasza gryczana, awokado, mozzarella cóż poradzić że taki misz masz, ale wyszło smaczne :-)) 3. a na [...]

[...] taki panel, wiecej przycisków i padów jak w grze \-) ale powoli mysle caly tydzien bede mial trening szama /SFD/2016/11/22/7f885835dec148f28cd8fd29312b63e5.jpg pstrag udziec jaja wpc kasza gryczana owies pumpernikiel kokosowy wloskie B160¬ T100¬ WW300¬ Mi osobiście podobają się takie sweterki, słodziachne są :-D a jaki miluchny }:-( XDD [...]

[...] mlekiem Warzywa: biała kapusta, cebula, marchew, kiełki fasoli mung, papryka, passata pomidorowa Suple: vit D Aktywność: brak Mobilizacje: fizjo (plecy i naramiennik) Miska: jaja sadzone z chlebem, kurczak tikka masala z ryżem i surówką, omlet kasztanowy z lodami owocowymi (czyste), kostka czeko Samopoczucie: ok Grzeszki: brak! Lifehack na dziś [...]

[...] + ew trening na stacjach ( swing/krążenia kettlem, skakanka, padnij-powstań, rzut o podłoge piłką lekarska, i itp) Niedz: odpoczynek Przykładowy jadłospis: Śniadanie:3 jaja sadzone na boczku + warzywa + kawa 2 Śniadanie: 2 Jogurty greckie piątnica + 30g płatków orkiszowych + banan obiad: ok 150g pierś/wołowina + 50g ryż/kasza + warzywa [...]

[...] oleju kokosowego, 5g masła, 30g mleka kokosowego 15.00 - Bulletproof Coffe - 3 łyżeczki kawy, 15g oleju kokosowego, 5g masła, 30g mleka kokosowego OKNO - 17.00 - 20.00 3 jaja, 200g białka jaj, 500g fileta 4 owoce, kukurydza, warzywa 30g parmezanu, 30g awokado, 25g czeko 80%, tran 10ml, 15g migdałów, olej kokosowy 10g [...]

rozumiem :-) ale w takim razie muszę wyprobować ;-) chociaż mnie jakoś bardzo do makaronów akurat nie ciągnie ;-) A ja czasem mam ochotę,ale bardziej mój facet i to raczej właśnie dla niego kupuje a dla siebie przy okazji ;-) ;-) DNT Odpoczywam od treningu, dwojki i pośladki obolałe ;-) Ale to przyjemny ból, w sumie dawno go nie czułam ;-) DIETA [...]

[...] Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 3g Ashwaganhda x2 /SFD/2016/11/21/6d3545cdc912410093739f8954000b98.jpg /SFD/2016/11/21/695049dfde754a0bb59570e42d70932b.jpg 1. 3jajka+2 białka jaja 2. C-6 40g po treningu 3. Płatki owsiane 100g+5 białek jaja+2 żółtka 4. Ryż basmanti 100g +200g kurczaka 5. Ryż basmanti 100g+200g kurczaka 6. Ryż basmanti 100g+200g [...]

Dziś 3 jaja, pomidor w kostkę, oregano, sól, pieprz i na wierzch tylko mozzarella i tyle :-)

[...] zapiekalam w 200 stopniach 40 min, dodalam na wierzch mozarelle i zapiekalam jeszcze 10 min. Zapiekalam w naczyniu, w ktorym wlalam na dnie troche wody :) Placki na jutro- 2 jaja, 100 g maki, 100ml mleczka kokosowego, 40 g wheya, pol lyzeczki proszku do pieczenia, troche wody /SFD/2016/11/21/93d7a04f70304d56bab189af9be4a8a9.jpg [...]

[...] 4s x 10-15 /SFD/Images/2015/9/30/34e5959c8c22402d8bde16688ea41786.png Okno żywieniowe : 12-21 BTW : 180/70/150 1.Serek wiejski lekki 200g + 20g orzechów brazylijskich 2.2 jaja + 70g sera feta + szpinak /SFD/2016/11/21/aaee9237ac4b4b2dbabdc406c8e2c0f8.jpg 3.Szejk 30g białka 4.Filet z kurczaka 200g + 300g jabłko + 2 bułki hamburgerowe [...]

Witaj, białko takie w proszku to taki sam produkt żywnościowy jak np mięso czy jaja. Nic Ci nie będzie od tego w żadnym wieku. To nie są sterydy. To jest po prostu kotlet w proszku.

[...] makrela i inne. Więcej na temat mięsa w diecie: http://www.sfd.pl/Miejsce_mi%C4%99sa_w_diecie-t272845.html Skąd jeszcze możemy czerpać białko? Między innymi z jaj (białko jaja zawiera jedynie białko, żółtko z kolei zarówno białko jak i tłuszcz a poza tym mnóstwo cennych wartości odżywczych: [...]

500g białek jaj , 2 całe jaja , cynamon, rabarbar, slodzik Zmieniony przez - MalyMati w dniu 21/11/2016 14:38:10

[...] wpadają do nich znane osoby jak Jason Statham, The Rock (kiedy jest w UK), książę Harry %-), Emilia Clark czy Kit Harington. Zawsze się czegos ciekawego dowiem :-D Miska: 1. jaja, mango, jeżyny, czeko90%, orzechy brazylijskie 2. stek wołowy, bataty, dynia,masło, pomidory i ogórek konserwowy 3. udka z kurczaka, ryż, marchew, pietruszka, passata [...]

[...] wpadają do nich znane osoby jak Jason Statham, The Rock (kiedy jest w UK), książę Harry %-), Emilia Clark czy Kit Harington. Zawsze się czegos ciekawego dowiem :-D Miska: 1. jaja, mango, jeżyny, czeko90%, orzechy brazylijskie 2. stek wołowy, bataty, dynia,masło, pomidory i ogórek konserwowy 3. udka z kurczaka, ryż, marchew, pietruszka, passata [...]

[...] tym ładnie. Nawet bardzo ładnie. U mnie już leci 100 kg x 3 w najcięższej - gdybym miał asekurację to bym zaryzykował powtórzenie albo może nawet i dwa więcej. Miska: 1. jaja, jabłko, siemię lniane, orzechy brazylijskie 2. piers z kurczaka, parmezan, ryż, cukinia, papryka 3. piers z kurczaka, ryż, olej kokosowy, cukinia, papryka 4. łosos [...]

[...] kiedy się skończy. Ale poza tym jednym, jest parę fajnych filmów teraz w kinie - Arrival, Doctor Strange, The Accountant - wszystkie bardzo mi się podobały. Miska: 1. jaja, parmezan, pomidor, ogórek zwykły i konserwowy, cebula 2. wrap z grillowanym kurczakiem i hummusem, tabbouleh - na miescie 3. piers z kurczaka, bataty, wafle [...]

[...] x15 7kg / 12kg / 14,5kg / 17kg / 22kg / 19,5kg / 17kg 24kg bardzo ciężko, nie dałam rady już tego jednego powtórzenia więcej z siebie wycisnąć. Poza tym ładnie. Miska: 1. jaja, jabłko, siemię lniane, orzechy brazylijskie 2. piers z kurczaka, parmezan, ryż, cukinia, papryka 3. piers z kurczaka, ryż, olej kokosowy, cukinia, papryka 4. łosos [...]

[...] przerw, było intensywnie :-) DIETA 2800 kcal 175 / 90 / 325 1. płatki jaglane, jabłko, orzechy pekan, serek wiejski 2. makaron z ciecierzycy, mięso z ud kurczaka, chorizo, warzywa + banan 3. jaja, mąka gryczana, jabłko, olej kokosowy 4. kasza jaglana, mięso z ud kurczaka, tahini, warzywa 5. kasza jaglana, tuńczyk z puchy, oliwa z oliwek, warzywa

Paula - dzięki, wiem, wiem czytałam o Piekarach, mają bardzooo dobre opinie i super fachowców. No...zobaczymy co jutro powie ciotka. 20.11.2016 DNT Dziś micha się bardzo rozjechała, wpadły lody i słonecznik, niezapowiedziany wypad do kina i ostatni posiłek niestety wyglądał jak wyglądał. Bez żalu, wyrzutów sumienia, choć przez chwilę zaświtała [...]